Após 25 minutos de aquecimento, iniciei o sobe e desce, realizando oito subidas naquele patamar cardíaco (todas muito iguais até no tempo realizado; apenas na última forcei mais), terminando com 35 minutos de regresso à calma, até Alverca – mas que não foi totalmente de relaxe, devido ao vento contrário.
Duração do treino: 2h30m
Distância: 64 km
Pulsação média: 132
Pulsação em repouso: 36
Peso: 70,5 kg
5 comentários:
domingo a parida é as 8? tou a referirme ao teu grupo não ao do sr. freitas que esse deve sair as 7
eh eh eh,
Deixem lá o artista!
Lesionou-se gravemente na "costeleta" flutuante...
Hora de partida é a habitual: 8h30
grande Ricardo!! fizeste essas 8 series na subida nova ou na velha?? (estou-me a referir à serra de Sta. Iria)
Oi Ruben. Fiz na nova. A velha está barrada a meio. Dá para passar, mas obriga a cortar o ritmo. Pelo menos, estava assim da última vez que lá fui.
Abraço, bons treinos e ainda melhores provas!
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